1、整体放松：纵向、横向大面分抹放松整个颈项部
2、拇指和四指指腹拿揉颈项部肌群；
3、双手拇指点揉风池、风府穴；
4、拨揉颈项部督脉（风府到大锥）；
5、重复拇指和四指指腹拿揉颈项部肌群
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时间：2026-04-27 23:10:57
1、整体放松：纵向、横向大面分抹放松整个颈项部
2、拇指和四指指腹拿揉颈项部肌群；
3、双手拇指点揉风池、风府穴；
4、拨揉颈项部督脉（风府到大锥）；
5、重复拇指和四指指腹拿揉颈项部肌群