四季养生知识

1、烧开水后泡茶，茶可根据自己的喜好选择。泡茶最好选择陶瓷的茶壶和茶杯。泡茶好后可以闻茶香。

2、喝茶后打坐冥想，可以想鸟儿飞或黑白八卦等，让自己全身包括思想也放松下来，不要有生活杂念。

3、吸气后吐气，闻着茶香让身心放松。反复进行直到身体轻松为止。