如何有效练习肚皮舞膝盖西米（Knee Shimmy）

1、保持肚皮舞的基本站姿，双脚分开一个拳头的距离，脚掌平踩，双脚向下紧贴住地面。注意：膝盖放松，保持弹性。

3、慢动作练习一分钟后可以试着加快速度，但前提是左右腿的交替运动依然可以保持均匀。注意：不要心急，不花费大量的时间，绝对不可能达到很好的效果。

5、在这里推荐一首与肚皮舞完全不相关的歌，它强烈鲜明的节奏非常适合练习膝盖西米。黄蓉的神曲《小鸡小鸡》，自己搜一下吧。我一般都听着它练习膝盖西米，一次重复三四遍。