1、锻炼身体。强壮的身体是打篮球的必要条件，我们可以去健身房增加力量训练，保证自己在球场上不受伤，有对抗。
2、灵活性练习。打篮球很重要的一点是灵活性，为什么很多NBA球员身高不高，却依然夷爵蹂柢立足于NBA，靠的就是自身的灵活性。灵活性的练习需持之以恒，可以进行运球训练，带球过人训练。
3、柔韧性练习。只有具有了很好的柔韧性，才能保证自己在球场上不受伤，也能让自己做出很多有难度的动作，柔韧性的练习可以通过瑜伽来训练。
4、耐力练习。有了好的耐力才能让自己在球场上不知疲倦的飞奔。我们可以通过跑步等运动提升自己的耐力。
5、投篮练习。投篮需要良好的手感，手感是怎么得来的？不断地重复，直到形成肌肉记忆。
6、总之，篮球是一项综合性运咿蛙匆盗动，要想成为高手，必须全面提升自己的综合能力，强壮+柔韧+灵活+柔和手感+耐力=詹姆斯,所以，我们必须刻苦练习，才能有所成绩。
