1、一般来说，上火的话有可能会长溃疡，牙龈这些会很痛，如果经常吃火锅或者总是吃一些容易上火的东西，就很有可能上火。
2、喝粥，我们都知道，粥是很养人的，所以说如果上火了，可以给自己准备一些清淡的粥来喝，比如说蔬菜粥。
3、少吃辛辣的食物，如果已经上火了，那么建议不要在吃辛辣的食物，这样很容易导致这个火久久下不来。
4、多吃蔬菜水果，这样不仅能够让我们的身体更加健康，而且有的时候，上火就是由于我们的体内缺少这些东西。
5、喝一些下火的凉茶，可以自己泡一些茶来喝，不要去买那些所谓的茶饮料，那些饮料里面的含糖量更高哟。
6、看一下医生，如果上火实在是很严重的话，最好是能够去看医生。这样根据医生的要求来。
