1、养成良好的刷牙习惯 每天，至少要进行早晚刷牙，刷牙时，刷毛要顺着牙缝上下刷，而不要左右刷，刷不干净牙缝的污垢不说，还会对牙齿以及牙龈造成一定的损害。而且刷牙时间要持续3分钟左右，确保将牙齿彻底刷洗干净。
3、养成良好的饮食习惯 在饮食上，不要吃太硬的食物，易损坏牙齿。 同时也要少吃过冷、过热的食物，尤其是刚吃了热的东西，立马喝冷饮，这样会使得牙齿受到一冷一热的强烈刺激而裂开。 甜的环境是蛀虫的温床，因此，我们要少吃甜食，尤其是糖果，避免出现蛀牙。
5、睡前不要吃甜食 在睡觉前，最好不要吃甜食，如果吃了，要仔细刷牙，保证口腔的卫生。
