如何练成马甲线，早晨瑜伽教程教会你

1、图一，双手撑起腰身，保持腰部不下榻，腰身和手部倾斜，然后抬起臀部；图二，两后脚跟踮起，前后摆动。每个动作15下。

2、图一，站立时，双手合并置于胸前；图二，双手向上举起，停止几秒；图三，然后弯腰，双手指尖碰地。每个动作15下。

4、图一，双手撑起腰身，保持腰部不下榻，抬高臀部，眼睛直视双脚；图二，在保持前动作不变后，双脚往前跳；图三，双手双脚保持伸直。每个动作15下。