女性长期失眠该怎么办

1、 服用抗抑郁药片，缓解紧张情绪，延缓睡眠时间。有失眠困惑的老年人，往往有抑郁情绪，各种外界因素的影响，老人会胡思乱想，服用抗抑郁情绪药片，可缓解失眠问题。

3、 把一切不良的压力都放下，随遇而安。当人步入老年生活，就不要还是为了儿女处处操心，放下这些思想包袱，一切顺其自然，让自己吃好，心态好，自然睡的好。

5、 扎针，理疗，按摩。针灸可疏通人体血脉。人在晚上睡觉 ，就是在养气血，当人常常失眠，可喝点气血糖浆药，扎针疏通人体经络，这样就能稳定情绪，改善睡眠。