健身餐煎鸡胸肉的做法

1、鸡胸肉去肥切片，然后加耗油、黑胡椒、蜂蜜拌匀，放入冷藏腌制半小时

2、利用腌肉的时间，将洗干净的胡萝卜西兰花用沸水淖一下捞出

3、不粘锅用小火烧热后开始煎肉，一面煎白了就反面，全程小火。煎白一面就翻面，反复几次即可

4、待颜色金黄就可以出锅了

5、吃的时候加点海盐和黑胡椒

6、担心碳水不够的可以加烤地瓜

7、加上烤地瓜的效果图，建议地瓜最好单独放或者用带隔离的保鲜盒，避免串味