如何控制自己的食欲

1、想要控制自己的食欲，首先我们就需要控制自己吃饭的时间，按时吃饭有助于我们合理控制饮食，降低我们的食欲。

3、想要控制我们的食欲，我们还需要吃一些粗粮，这样子有助于我们的身体健康，也有助于增加我们的饱腹感，从而降低食欲。

5、想要控制我们的食欲，我们需要有坚韧不拔的毅力，这样才可以抵抗美食的诱惑，从而降低食欲。