如何健身减肥

1、早晨起来一杯温开水，最好每天都要关注一下体重。

2、早餐必须吃，这个很重要，利于开启人体一天的新陈代谢，推荐鸡蛋、牛奶等高蛋白食物。

3、中午可以吃一些瘦肉、鸡肉、鱼、牛肉这些都可以，减少主食的摄入，比如面、饼、油炸类食物。

4、晚上就尽量吃的清淡一点，以蔬菜、水果为主。