运动场上该如何补充水源

1、第一，剧烈运动后，最好不要喝碳酸类饮料，喝下碳酸类饮料那一刻的确感觉很爽，但久而久之，对健康来讲是一大问题。

3、第三，最好的补充水源的方法是自带保温壶装温开水。在剧烈运动后，喝温开水不会让肠胃受到过激刺激，而且能最大限度的补充体内流失的水分。

5、第五，剧烈运动后，补充水源一定不要“咕嘟咕嘟”一股脑灌水，即便再口渴，也要慢慢喝，否则会出现肠胃疼痛的感觉，久而久之导致肠胃病。