1、刷牙时间不要低于三分钟，不然是刷不干净牙齿的，早晚三分钟一定坚持。
2、每天坚持走路30分钟，消耗热量的同时得到了健康和养生。
3、每天早上晚五分钟再起床，要坚持每天静躺五分钟后再起床有效防止中风和脑部缺氧，
4、手机铃声响两声后再去接，刚拨出时有较强的辐射，稍等两声后再接有效降低脑癌的发病率。
5、坚持练习瑜伽，不仅身体健康了而且能够舒缓压抑的心情放松身心
6、坚持每天泡脚，泡脚时间以晚上最佳，时间控制在30分钟左右，水温也不要过高活着多低，每天坚持泡脚可以补血、促进血液循环预起到预防疾病的作用。
