如何练习自己的弹跳

 时间：2026-02-16 11:33:28

1、首先，体重是个关键减肥有时是必要的。

2、而是练习美国纵跳计划 第一项：半蹲跳  第二项：提踵 第三项：跳台阶 第四项：纵跳 第五项：脚尖跳 第六项：蹲跳

3、经过长时间的练习你的弹跳能增10厘米左右

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