1、喝水习惯
清晨起来先喝一杯水,最好是温水哦~可以起到清理体内垃圾的作用.还有多喝水不会让人总是感到疲惫,反而让人清醒.这样就不担心白天会犯困了~
2、起床锻炼
起床后记得锻炼5分钟.并不是像电视上看到的晨练要跑步,只是在房间跳一跳,做一些伸展运动就好了.你会感觉到自己变得有精神多了~
3、要吃早餐
要记得按时吃早餐,吃了早餐的人与不吃早餐的人相比,精力会充沛的多~
4、午后咖啡
众所周知,咖啡具有提神醒脑的作用,不过在午后喝最好.午餐过后,是自己最容易犯困的时候,喝一杯咖啡可以提神.
5、多多倾诉
如果有心事的话可以多和别人倾诉,心事说出去,自然而然的人会轻松很多,疲乏感少去,人也就精神多了.
6、沐浴唱歌
边沐浴边唱歌,沐浴时大声歌唱可以让人产生快乐和幸福的感觉,减轻压力.越是心情不好越要唱出来管它好不好听.还有哦,不知道是不是我个人原因,总觉得浴室的音效特别好~
