1、芹菜。芹菜是大家常吃的一种蔬菜，它含有丰富的膳食纤维，能够促进大肠蠕动，促进消化。
2、冬瓜。冬瓜不仅含有丰富的维生素C，而且还含有钾元素，能够排水消肿，而且还能一直身体内糖类转化成脂肪，是减肥美眉的必备食用蔬菜。
3、红豆薏米粥。薏米用火翻炒，然后和赤小豆一起烹煮20分钟，就是一碗既能美容养颜、祛湿消水肿还能促消化、抗癌的减肥佳品。
4、燕麦片。燕麦是一种低热量、具有很强饱腹感而且富含膳食纤维的食物，常吃燕麦片不仅能减肥，还能防止糖尿病、骨质疏松等疾病的发生。
5、香蕉。香蕉是水果中的低热、高纤维、超强饱腹感而且常吃能够美容养颜的食物。
6、柠檬。柠檬中含有丰富的维生素C,常喝柠檬水能促进大肠蠕动进而促进消化，而且还能起到美白的效果。
