坐姿大腿内侧拉伸_生理期舒缓训练

 时间：2024-10-12 08:31:24

1、要点坐在瑜伽垫上，两脚跟贴紧，双手抱住两脚身体向前倾，挺直后背，不要低头

2、呼吸自然呼吸

3、动作感觉感到大腿内侧有强烈的牵拉感

坐姿大腿内侧拉伸_生理期舒缓训练

4、常见错误错误：过分追求前倾幅度而弓腰解决：自我提示，挺直后背前倾，感受到牵拉感即可

5、细节图示后背挺直手肘贴近大腿双手抱住双脚不要低头

坐姿大腿内侧拉伸_生理期舒缓训练
  • 服用益生菌好还是服用益生元好？
  • 健康从厨房开始
  • 干燥综合征为什么会疲劳、口干
  • 正常体检有哪些项目？
  • 碳纤维布加固施工方法
    • 热门搜索
    冰糖雪梨怎么做治咳嗽 怎么算预产期 奠怎么读 电子手表怎么调时间 生了暴君反派的崽怎么破 张钧甯怎么读读音 台式电脑亮度怎么调 kite怎么读 朋友圈怎么转发 为什么打不开网页