1、先提前准备好写字用的笔和本子
3、接下来可以从几个角度思考怎么写一、围绕人物展开自己或者身边熟悉的人，这一天中都经历了什么？有没有与自己相关联的事情，如果有，可以写这些事情对自己产生的影响，如果没有单单记录下这些事情，也是不错的锻炼。二、围绕物展开回忆这一天中自己看到些什么东西，用语言描述出这些具体的事物，比如记录今天看到的风景、小动物、气候变化等等。三、围绕自己的情感体验看到的、读到的、听到的任何东西，都会在你心里、头脑里留下印象，慢慢发掘这些印象对你思维、情感产生的刺激，然后用言语描述这种感觉
4、接下来就是要你自己动笔去写了，不管刚开始写的如何，只要是你写下的文字，都应该为自己骄傲，因为你这是在与自己对话，从某种意义上来说，你已经在进行着自我精神上的探索，已经比一般人都棒了！
