1、这个方法总结成一句话就是：淀粉食物和蛋白质食物不能在同一天吃。淀粉类食物：米饭，面食，薯类等等，多数主食都是含大量淀粉的蛋白质类食物：蛋类，肉类，豆腐等
2、比如，今天想吃肉，就一天都不能吃主食，但可以吃其他蛋白质类食物，蔬菜随便吃，酸奶不要常喝，偶尔可以来一杯，毕竟买的酸奶里面是含脂肪的。如果今天想吃米饭，就不能吃肉蛋和豆制品，同样蔬菜随便吃。如果想吃米饭，最好不要超过一碗，大半碗即可。水果最好少吃，果糖也很可怕。注意：是以天为单位，而不是这顿肉类，下顿米饭。
3、因为淀粉和蛋白质相遇会合成葡萄糖，所以这两种食物不在同一天吃，会大大减少身体内葡萄糖的含量，但人的埠们萁猕自身细胞也会产生少量葡萄糖，所以不必担心会对身体伤害太大。同时，节食本身多少都会对身体有不良影响，所以不要对自己太狠，如果采用这种方法，一天三顿饭都要吃，每顿吃七八分饱，不能吃撑，也不能不吃，毕竟无论美不美，身体健康最重要。
