如何提升积极情绪

1、对于大部分人来说，压力是消极情绪的土壤。如何缓解乃至消除压力是提升积极情绪的关键，减压的方法有很多，最直接的身体放松，引导精神放松的方法有如深呼吸，呐喊，倾述等，都是简单而不错的选择。

3、当人情绪高涨时，整个人都会显得精神，振奋。试想什么时候最容易调动你的精神动力？——那就是运动！适当的，有规律的运动，既可以锻炼身体又可以让你的情绪保持积极健康的状态。当你感到心态不佳，情绪低落时，可以尝试瑜伽、太极、跑跑步，跳跳绳，或者和朋友打打球，唱K等。根据自己的实际情况选择适合自己的运动，舒展身体的同时，也舒展你的心灵，抖落心中暗藏的尘埃。

5、欢乐过后，积极情绪终于上来了。也不必开心的太早，想想使你情绪受影响的原因是什么？最好能抽丝剥茧，层层剖析，找到症结所在，勇敢的尝试解决它。要相信，办法总比困难多。多少年前，你出生在这个世界就已经是一个奇迹，既然你是一个创造奇迹的人，那这些生活中的事还有什么可怕的呢？一步一步，一点一滴，从小处着手，总能找到方法。