1、犯困由睡眠不足引起。这样的情况是比较普遍的，我们往往会为了一些作业或者工作熬夜到很晚，自然早晨会犯困了。所以处理方法也很简单，晚上早点睡，不要为了一份作业伤害自己的身体，破坏生物钟。
3、对电子产品成瘾。现代人对手机、电脑等电子产品有比较严重的依赖，而睡前接触这些产品会使大脑一直处于兴奋状态而难以入睡。因此睡前至少半个小时之内不要接触电子产品，让大脑逐渐放松。
5、睡觉时避免客观因素影响。有的人见光睡不着，有的人听见说话声睡不着，而处于这种环境睡着的人睡眠的质量也不会太好。因此如果有条件的话，尽量在安静和足够黑暗的地方入睡，最好不要养成听音乐入眠的习惯，让耳朵也能得到休息。
7、困倦由缺乏锻炼引起。不少人的学习工作是需要长期坐在桌前的，长此以往我们的身体素质就会下降，缺乏锻炼会使我们常常感到劳累，因此每周固定的锻炼是必不可少的。
