认知疗法的基本程序是什么

1、首先要了解来访者到底是什么事情、什么思维倾向或者回忆导致了不愉快的情绪；

3、在面临这个事情或情景时来访者脑海里自动跳出来什么思维意象？它们到底是什么意思？对来访者意味着什么？

5、当持这个想法时，来访者有什么情绪体验，它的强度是多少？

7、探索持这种思维或想法，可能发生的最坏结果是什么？你能经受得住吗？可能发生的最好的结果是什么？最现实的结果可能是什么？

9、最后探讨来访者对以前这种想法的相信度，情绪体验，并激励来访者反省自己到底做了些什么，为了让自己有较好的情绪体验打算做些什么。