1、首先，进入餐厅后，先浏览一遍，熟悉主食，热菜，冷菜，甜点，饮料等各自在哪个区域。
3、第一步应该选择海鲜或者如果有刺身之类的也可以选择，这类食物一般不会有饱腹感，可以多吃一些平时喜欢的种类，少量。
4、吃完海鲜后还是不要吃主食，一般自助餐厅都有自己特色的肉类，小点类或者寿司，然后再搭配一些上乘的煲汤，男士可以适当饮用酒类。吃完唁昼囫缍这些应该就没有饿的感觉了，如果胃口比较大，这时可以适当吃一些主食，但注意不要吃太多。
6、甜点吃完后，相信已经七八分饱了，下面可以去青菜区取一些热菜，消化刚才吃的食物，尤其是不想发胖的女性，一定不能少。
7、最后当然是各式水果，可以调配一些沙拉酱，这样比较开胃，也不会让自己很撑。如果你吃完水果，仍然有胃口的话，这时候就可以自主选择你最喜欢的食物了，不过如果是小编，到这时基本是吃撑了。
