夏季最有效的减肥方法

1、休息要有规律 睡觉前三个小时内尽量不要吃东西 还有饭后千万别喝牛奶等乳类 尽量做到一天做一次运动 做运动时最好一次把运动全部做完 不要有间歇 做完在休息

3、多喝水也会使人减肥 喝水也要养成一定的规律 12点之前保证饮用水达到600毫升 下午900毫升 睡觉前1个小时500毫升 中间可以喝点蜂蜜柠檬水 要温水泡 其他的也可以喝点茶 比如绿茶就有助于减肥

5、夏季特别炎热 游泳是一项特别适合减肥有凉爽的运动 有条件的朋友可以多去下游泳馆