1、跑步可以保持身材，看起来更年轻。跑步可以提高身体温度和心跳，让肤色更加健康红润，看起来有个更加年轻匀称的体态。许多人在坚持跑步许久之后，发现自己行为更加敏捷，同时身体爆发力更强，似乎回到年轻时候的读书年代。
3、跑步让人更加精神其实这一点不难看出，或者可以说和不锻炼的人相比，任何健身方式，都会让人更加精神。而跑步作为一项不需要被时间、空间、地点和器械限制的运动，自然是许多人的运动第一选择。
5、跑步让人更有耐力这并非指的是仅仅体力的耐力，同时在工作生活中，面对困难，也更不会轻易放弃、逃避。跑步可以培养我们坚韧意志，知道完成这段旅途，接下去会有更好的自己。
