1、 尽速就医、休息颈部、晚上戴上颈托、冰敷患处、侧睡、用薄荷剂按摩肩颈、用经皮神经电刺激减轻痛楚
2、 避免进行跳水、高尔夫球、保龄球、游泳（特别是蛙泳）等运动、不要仰睡或俯卧、切忌使用健康枕、不要用跌打酒或发热膏剂按摩颈部
3、 急性颈痛：遇上急性颈痛时，患者应尽速就医，以防延误病情、减慢复元速度或令颈痛变为慢性颈痛，并应佩戴颈托减少颈部的不必要活动以作保护。患者亦应留意正确的颈部姿势，以免加重颈部的负荷。
1、 此外，患者亦可用薄荷膏或薄荷油（涂擦后应感觉冰凉）涂擦在疼痛位置。涂擦时可侧睡，用下方的手轻柔及缓慢地由另一方的头、颈侧及后部一直涂至肩胛位置，这样可大大舒缓不适。
1、 急性颈痛或神经痛时，患者宜于晚间戴上颈托入睡，这样既能保暖，亦能减少睡觉时不必要活动。症状得到纾解时，则不宜再久戴颈托，因长期使用颈托可引致颈背肌肉萎缩，关节僵硬。减少佩戴的初期，颈部可感觉疲倦与乏力。这种情况通常两至三天后便会慢慢消失。
