1、炎热的夏天一定要记住多喝水，但切记不要贪一时的凉爽就大量饮用冰水或冰冻的饮料，每天的八杯水给身体及时的补充水分，还可以缓解天气热而引起的头疼头晕症状。
2、洗温水澡，不要贪凉用冷水洗澡，正确的方法是使用35°到40°之间的温水洗浴，温水可以促进血液循环保持身体血脉通畅，
3、多吃瓜类：夏季针欠气温高，爱出汗，人体需要及时的补充水分，一般瓜类的水分比较多，比如西瓜，西瓜是夏季水分相对较多，也是比较盛行的水果，西瓜不仅可以补水，还有美白降低血压，保护血管的作用。
4、要保持良好的睡眠，一定要有足够的睡眠时间，给自及营造一个舒适的环境，比如说择杰整洁的床铺，而且要有午休的习惯，但午休的时间不宜过长，三四十分钟就可以了。
5、在太阳高照时候外出一定要记得打伞，不然皮肤晒久了会损失皮肤，过度的暴晒会加速皮肤老化和产生色斑还会引起皮肤癌变的可能。
6、在夏季要经常食用绿豆，做成汤具有清热解毒、消暑、健胃的功效。您可能不知道轻煮绿豆能提高消暑效果而把绿豆煮烂截岔囊提高了清热解毒的功效。
