夏季如何养生

1、炎热的夏天一定要记住多喝水，但切记不要贪一时的凉爽就大量饮用冰水或冰冻的饮料，每天的八杯水给身体及时的补充水分，还可以缓解天气热而引起的头疼头晕症状。

3、多吃瓜类：夏季气温高，穆螋湄澜爱出汗，人体需要及时的补充水分，一般瓜类的水分比较多，比如西瓜，西瓜是夏季水分相对较多，也是比较盛行的水果，西瓜不仅可以补水，还有美白降低血压，保护血管的作用。

5、在太阳高照时候外出一定要记得打伞，不然皮肤晒久了会损失皮肤，过度的暴晒会加速皮肤老化和产生色斑还会引起皮肤癌变的可能。