摆脱亚健康 运动“带你飞”

1、生活中不少人都知道，运动能保健康，可具体怎么保，能预防哪些疾病，娱镰涸徘却无人知道其中缘由。第一，运动可改善心血管和呼吸功能，简单说可使心肺耐力提高。比如上五楼，有人觉得很轻松，有人觉得喘不上气，那么前者心肺耐力水平高，后者心肺耐力水平就低。而心肺耐力对各种疾病的发生和早期死亡有着非常严重的影响。

3、第三，运动有明显的降血脂作用。原理是坏胆固醇沉积在动脉壁，会促进粥样动脉硬化的发生，而好胆固醇会把沉积的坏胆固醇清理掉。运动的作用就在于可以降低坏胆固醇，升高好胆固醇。