肌肉型身材的减肥方法

1、补充水分提高代谢率，适当增加人体所缺水分，有利于体内物质循环，人体沉积废物外排增多自然会有所成效。

2、不断进行适宜强度的体育锻炼，锻炼肌肉和学习一样，不进则退，不保持良好运动习惯，脂肪堆积，肌肉退缩，前工尽弃。

3、饮食也是维持肌肉形态的重要部分，鸡蛋清、玉米、红薯都是比较好的食材，千万不要图一时食欲大吃大喝，七分饱即可。