如何用简单的食材做出养生的食物

1、冰糖雪梨将梨切成小块，放在热水锅里煮十分钟，并加入冰糖，直至煮熟为鸦泸嚏烊止。另外，加几片生姜片，一碗美味的冰糖雪梨就做好了，清热去火，是不是很简单。可以根据自己的爱好，加入唳眠邻塾枸杞等有益的食材。梨具有清肺的功能，姜具有暖胃的功能，二者搭配能起到好作用。

3、红薯汤将红薯切成小块，放在锅中煮30分钟至煮熟，加入面糊，一直搅拌，即可。红薯具有辅助降压、抗衰老的功效。面糊是面粉加水的合成体，是健康的。二者简单搭配，就具有食疗的作用。