如何预防糖尿病

 时间:2024-10-13 17:22:32

1、逐步养成合理的饮食习惯,在日常生活中应当尽量避免少吃高热量、高糖、高盐的饮食,日常饮食中,可用木糖醇代替白砂糖,木糖醇做糖尿病人的甜味剂、营养补充剂和辅助治疗剂,不会引起血糖值升高,是最适杌丰居瘁合糖尿病患者食用的营养性的食糖代替品,但也不可过量食用,每天摄入总量不超过50g。

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3、要养成良好的生活习惯,如戒烟、限酒、控制体重,烟酒肥胖均是引起糖尿病的重要诱因。

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4、保持运动对预防糖尿病也是至关重要的,久坐久卧对身体均会造成巨大伤害,每天运动30分钟是比较好的,慢跑,瑜伽,跳绳,或者跟着刘畊宏跳毽子操都是不错的选择。

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