1、姨妈前期预知自己姨妈快来临时，就不要吃生冷刺激的食物了，这样可以有效避免痛经的痛苦。
3、姨妈第二天姨妈期间无论是身体吸收还是皮肤吸收能力都会比平时快，所以这个时候一定要多吃美白食物：如豆腐、牛奶、杏仁等高蛋白食物。护肤也要比平时更加细致耐心，最好多敷面膜!
5、姨妈第四天吃一些红枣、红豆类的补血食物，不仅可以补气养颜，还有助于经血通常排出。这个时候还是要做一些简单的运动哦。
7、姨妈期后一周姨妈后的一星期要用心的去瘦身了，因为这个时候人体的代谢速度最快。每天坚持运动，饮食搭配好，肯定比平时的效果好很多！
