你知道如何有效的改善梨形身材吗

1、我们其实在日常的生活中，是可以通过锻炼来改善梨形身材，达到瘦腰瘦腿的效果，也成为一个拥有完美身材的妹妹。

3、还有一个动作，叫做平板支撑，这个动作十分简单，不挑场地，随时都可以锻炼，能让你的腹肌和盆底肌收缩，很好地锻炼自己的腹部。

5、臀桥这个动作也可以很好的锻炼臀部肌肉，刺激大腿后的肌肉群，只要坚持，可以明显提臀和减少假胯宽的效果。