秋季天高气凉容易着凉,导致身体各功能出现问题导致肾虚,这里小编我为大家介绍一些小食品预防肾虚
一、核桃仁
核桃入药治疗腰痛脚软、须发早白,小便不利以及肠燥便秘。并认为对大脑神经有补养作用。
核桃性温味甘,具有补肾固精,温肺定喘,消石利尿,润肠通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分,已证实可预防血液中胆固醇升高,对动脉硬化、的保健很有帮助。核桃受中、西方的食疗和营养学者推崇。
核桃补肾小偏方
1、 核桃粥
核桃仁30克,大米100克,白糖适量。将胡桃破壳取仁备用。先取大米淘净,与胡桃仁同放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入白糖或冰糖,再煮1~2分钟沸腾即成,每日1剂。
2、核桃蜂蜜
核桃仁5枚,蜂蜜适量。将胡桃仁炒熟,研末,加蜂蜜拌匀顿服,每晚服食1次,连续5-7天。可润肠通便,适用于肠燥便秘。
二、白果
又称银杏,对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。白果“补气养心,益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗遗经的食品。
补肾小偏方
1、用白果仁10克,炒后 入水煎,加糖,连汤食之,或炒燥研粉服。
2、用生白果仁2~3粒,研末,另取鸡蛋1个,开个小孔,将白果末塞入鸡蛋,以纸糊封,于饭锅上蒸熟,每日吃蛋1~2个。
注意事项
男性的补肾食物很多,但关于食疗补肾,一般来说是需要很长时间才会有效果的,至少也得需要半年以上才可以的。如果想效果好点的话,可以试试吃点中药的,比如肾斯挺效果就不错。平时的话要注意保持心情愉快,注意个人卫生。
