1、孕前戒酒戒咖啡，大量摄入绿色蔬菜与水果。而且最佳怀孕月份是8月。正值各种水果丰收，水果是保证婴儿皮肤白皙的重要因素（尤其是苹果）。摄入大量的蔬菜水果在一定程度上胜过补充叶酸。但为预防胎儿神经管的畸形，叶酸最好也需要定量补充。
2、保持心情愉快、轻松。职场妈妈尤其要避免压力与繁重的工作。繁琐的工作会很大程度破坏心情，而好的心情，又是间接影响胎儿智商情商的一方面重要要素。
3、保持充足睡眠。充足的睡眠不仅保证了孕妈妈的精力和体力，也在一定程度上为胎儿的健康锦上添花。
4、保持运动量。运动量的保证不仅仅是为了强健体魄，更是减压良方。
