10.8 寒露：寒露养生吃什么？

1、香蕉

香蕉含多种微量元素和维生素，能促进消化，增强身体抵抗力。

2、黑芝麻

黑芝麻丰富的不饱和脂肪酸及维生素E，能降血压，润发养颜。

3、牛樟芝

牛樟芝含有三萜类物质、多醣体及腺苷，能调理肠胃，增强体质；并且还能调节免疫功能，抑制细胞变异。

4、山药

山药含有维生素及黏蛋白，能提高免疫、延缓衰老及防止脂肪堆积。