1、找出忧烦的根源——你为什么而忧烦呢？为了事？还是为了人？你总应该先明白：自己到底是为了什么而不痛快吧！
3、分析目标的可行性——凡事都不是靠自己单方面的一厢情愿就能够促成的，而是要分析出自己所希望那样的可行性到底有几成，有几分，不然你再怎么努力，或者再怎么烦忧都是没有用的，只能趁早放弃，烦忧也就自然跟着不存在了！
5、掐炝里谧艮断忧烦的脉搏——如果三千发丝，就是烦恼的脉搏，你可以掐断它剪短它，它也就不能再作怪啦！说到底，就是要你冷静地生活，淡定地面对一切，不要一惊一乍，更不要有事没事就自寻烦恼！要做到就算天塌下来也想象有那些高个儿顶着，事不关己高高挂起的波澜不惊，那么忧烦是肯定会退避三舍，不敢找上你的！
