这些养生好习惯有的话一定要保持

1、吃饭七分饱 ，这样更有利天食物的消化，减轻胃的负担。

3、大便不看手机、报纸，这样可以减少大便时间，预防便秘。

5、每天叩齿（上下牙相叩，固齿）36下

7、早晚十指梳头3分钟，醒脑，助眠

9、累了就闭目养神，能清醒头脑，提高工作效率。