如何练习腕力

 时间:2024-10-12 02:38:07

1、平伸手臂,拿起哑铃,手心向上,握紧保持住。

2、向上翻转哑铃,如此反复进行20次左右为一组,20分钟五组。

3、手握哑铃下放至地面,手腕平伸。

  • 怎么练好腕力
  • 胖兔文明如何查看伟兔的加成总览
  • 仙路传说攻略
  • 巨兽战场如何查看生产速度
  • 梦幻模拟战霸者线图文攻略
  • 热门搜索
    见红是什么意思 超买超卖是什么意思 surprise什么意思 不屑一顾是什么意思 aud是什么货币 什么宠物最好养 35crmo是什么材质 男闺蜜是什么意思 ox是什么意思 id是什么软件