警惕牙周炎的危害！预防牙周炎的几个有效方法

1、保持口腔清洁导致牙周炎出现的根本原因还是口腔清洁卫生工作没有做到位，因此要养成早晚刷牙的好习惯，每次刷牙的时间不得低于3分钟，且刷牙姿势也要注意，45度角横刷和竖刷相结合，确保牙缝间的污渍、细菌都能清除掉。

2、选对牙膏牙膏的选择十分重要，对于口腔经常出现问题的朋友来说，不如在家中备一支护理型的消炎牙膏蒲地蓝可炎宁牙膏，坚持早晚使用，对于抑制口腔细菌的滋生，预防和缓解各种口腔问题都有效。

3、饮食作息规律化生活作息紊乱，饮食上不注意的人通常伴有各种口腔疾病，因此想要拥有健康的口腔环境，需要在饮食作息上多加注意，除了要早睡早起，定期的运动，也要注意饮食健康，多吃维生素丰富的水果蔬菜等。