1、作为个人首先要有戒酒的意识，明白生活的道理，了解过渡饮酒对自己造成的伤害有多大，要成功戒酒要有强烈的戒酒动机。
2、本着对家人负责，对自己的负责的态度去戒酒，明确自己在家庭中的地位，万一因饮酒对家庭、对家人造成伤害，那将是无法进行弥补的。
3、学会挡酒，人生在世，亲朋好友聚会，难免会饮酒，对于别人的劝酒要想法设法去挡酒，不能拼酒。
4、借助于善意的谎言进行合理的挡酒，比方说在聚会的时候，可以开车去参加，也可以采用其他方面的谎言进行善意的欺骗。
5、家庭中家人要起到监督作用，一般情况下都是男士饮酒，所以作为妻子的一定要进行监督，做为子女的一定要进行劝解。
6、可以在合适的时候观看一些由于饮酒造成的不良后果，对自己有一个警示作用，同时也可以把精力时间向其他方面转移，比方说练练字，读读书等等。
