孕妇瑜伽：锻炼臀部肌肉的提臀瑜伽

 时间：2024-10-21 17:36:08

1、第一步，坐立，双腿伸直打开。膝盖或背部不自然蜷曲时可在身下垫上坐垫。

孕妇瑜伽：锻炼臀部肌肉的提臀瑜伽

2、第二步，吸气时同时挺胸直背。

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