中宁枸杞养生食谱

中宁枸杞是名贵中药材和滋补佳品，中医很早就有“枸杞养生”的说法。下面分享中宁枸杞养生食谱。

中宁枸杞养生食谱

1、安神助眠。取中宁枸杞10克，桂圆肉15克，红枣4颗，粳米100克，洗净加水熬粥食用。此方对血虚失眠比较好，宜常食。

3、乌发养颜。取中宁枸杞100克，核桃仁12个，小黑豆100克，加水适量熬至豆烂即成，放凉后置于冰箱内，每日早晚加热后各服15-30克。