运动员如何康复训练

1、足球，搏击等运动员在训练或比赛中经常会出现肌肉拉伤，或在对抗过程中造成身体的损伤。小伤还好，对于严重的伤病康复训练就很重要了，如果恢复的不好很有可能职业生涯就此终结。

3、伤情缓解后可以下床慢慢的走动，再过一段时间可以做一些小幅度的拉伸运动，比如曲臂体转，但动作不宜过大。不要快跑或跳跃，会让恢复前功尽弃。