有利于补肾养肾的食物有哪些

1、芝麻：芝麻是补肾脏的佳品，也是易得的食材之一。具有腰膝酸软、头昏耳鸣的肾虚者可以多多食用。

3、淡菜，也就是我们说的贻贝、海虹。贻贝不仅口感甘美，而且有明显的补肾的作用。对于男性有更大的益处。

5、芡实：芡实就是我们常见的鸡头米。一般作为粥品的食材，有益肾固涩、补脾止泄的功效。可以常常食用。

7、枸杞：枸杞是我们大家普遍知道的补肾益精的佳品。对于中老年人阴虚者极其有利。