1、按生物时钟作息，一个人的生物钟是体内各个器官的生活节律，按照生活节律来作息，如果反其道而行之则会变现为没有精神，整天感觉疲惫不堪，昏昏欲睡.
3、学会主动休息，现在人生活压力很大，为了能够生存升职、就必须要勤奋的工作，但是持续高强度的工作会使得身体更加疲惫，要消除疲劳也需要很长的时间，如果等到累了再休息，效果往往不明显，因此要学会主动的休息，只要有闲暇的时间就适当的休息。
6、坚持合理的运动，上班一族经常坐在办公室， 处于静态，这使人很容易产生疲劳，坚持每天散步半个小时，或者是每周进行几次户外活动，骑骑单车，打打羽毛球都是不错的锻炼方式
