踏步机的使用和选择

1、购买的时候要多看看质量，主要是液压的部分，这个是踏步机的核心，不要贪便宜。

2、买回来后要先看使用说明书，调节扭动的幅度，平常的时候多注意保养，用了一周后要上上润滑油。每次使用的时间不要超过20分钟，不然腿会受不了，最好是一天多次。

3、刚开始使用的时候不要太快，不然掌握不好平衡。先把一只脚踩上去，等稳定后再把另一只脚踩上去。踩的时候不要睬到底，这样瘦身的效果会大减。