月jing不 调有很多都是在日常生活中不注意引 发，比如在日常过度节 食、起居无du或者抽 烟 喝 酒都是很容易发生yue经 不 调。那么女性月jing期间注意事项具体有哪些，又该怎么何调理?请跟随小编看看下文。
2、女性月 经期间注意事项2. 多食用高纤维食物 纤维素丰富的食物有助于调理jing期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润 肠 道、改善bian秘的作用，所以推荐适量食用。此外，纤 维su丰富的食物可以起到促进ci激 素分mi的作用，增加血ye中的mei含量，能改善月 经bu调的情况。
4、女性月 经期间注意事项4. 不宜食用辛辣食物 月 jing 期间进食辛辣的食物容易ying起pen 腔 xue管 收缩，造成jing 血 量 过少甚至突然停止，长此以往，会发生tong经或月jing 紊 乱的可能。
