如何在生活中加强锻炼

1、平地上练习俯卧撑，这是一个减肥加锻炼的最基本也是最有效的方法之一了，操作起来非常方便，不需要任何道具，只要是平地就可以了。

3、举哑铃，这个是成本相对来说比较低廉的东西，网上订购也是可以的，也是很锻炼我们的肌肉的。

5、撅棍，这个道具相对来说就要风险性高一些了，因为你要做好准备和热身，否则时间长了容易引起拉伤，也有可能崩到自己。

7、跳绳。这个项目就比较环保了，而且还能够锻炼自己的意志力，非常的划算。

9、平板支撑，只需要一块板子就能够搞定，别看只是支撑在地面上，但是这是很锻炼人的肌肉和意志力的。