1、晚上早点休息虽然讲早睡早起的文章有很多，但是归根结底，只有早睡才能给我早起，这就是古人所说的，预则立，不预则废。
2、晚上少看手机由于电子产品的普及，现在几乎每一个人都有一个手机，我们经常会在晚上准备睡觉的时候看一会儿手机，看起来是一个不起眼的小习惯，但是特别耽误我们休息，因为不知不觉之间，我们就会玩到很晚。
3、不要刷抖音抖音是一个非常耗时间的消磨工具，我们经常会告诉自己，我就看两个，但是禁不住，当我们看到有趣的短视频的时候，就会一直看下去，不知不觉，所以就不要去看。
4、稍微运动一下在晚上睡觉之前最好运动一下，这样有助于我们睡眠，无论我们做什么样的工作，除非是做重体力活，如果经常坐在办公室的话，最好在晚上睡觉之前运动一下，这样就会有一个劳累感，有助于我们休息。
5、晚上泡脚晚上睡觉之前最好泡一下脚，这样可以帮助我们解乏，让我们更加好的去休息，我们应该养成泡脚的习惯。
6、不要东想西想每当晚上我们躺在床上准备睡觉的时候，也是我们思维最为活跃的时候，这个时候我们就会容易多想，我们想的越多，就会导致我们最终难以入睡，所以不要考虑那么多事情。
